最近，你在杂货店里看到的那些鲜黄色的葫芦越来越受欢迎。它们是传统面条的健康替代品，而且用途非常广泛。
我们决定整理这个伟大的清单意大利南瓜食谱让你看看你能用它们做多少事。
如果你正在控制碳水化合物，减少卡路里，或者只是在寻找一种有趣的新烹饪方法，它们是很好的选择。从意大利面到砂锅菜再到填充南瓜，当你在想“用意大利面做什么?”的时候，你会发现很多很棒的食谱。
烹饪所有的食物，也许其中一些会进入你的常规轮换!
1.如何煮意大利面南瓜
虽然意大利面南瓜是一种众所周知的食物，但很多人不知道如何制作。这篇有用的指南将向你展示如何烹饪你梦想中的意大利面南瓜，这样你就可以准备好做这张列表上的所有食物了!
2.鸡香蒜酱南瓜意面
我们的第一道菜是鸡肉香蒜酱南瓜意面。这是超级奶酪，而且令人惊讶的低碳水化合物。鸡胸肉、红洋葱、红辣椒、香蒜沙司和博康西尼奶酪混合起来就是一顿富含蛋白质的大餐。
3.烤意大利面
这款南瓜意粉烤面条尝起来就像美味的意粉千层面。这道以千层面为灵感的菜肴用豆腐乳清干酪和玛丽娜拉酱混合口味，做出美味的烘焙。你应该自己试试。
4.新鲜番茄南瓜意面
还有什么比加入美味的新鲜番茄更能让意大利面更像意大利面呢?这款意大利面使用了布拉塔奶酪、西红柿、大蒜和玛丽娜拉酱，增添了一种正宗的意大利面感觉。这是我们最喜欢的意大利面南瓜食谱之一。
5.奶油南瓜意大利面
这道奶油南瓜意面拌上自制的阿尔弗雷多酱汁，再加入菠菜和马苏里拉奶酪。这是对普通意面口味的一个很好的扭转，低碳水化合物的好处使它更加诱人!
6.地中海意面南瓜
想要地中海风格的东西吗?试试这道美味的地中海意面南瓜。南瓜呈碗状，盛有地中海风味的食材，如圣女果、柿子椒、菠菜、欧芹、羊奶酪等!
7.意大利面南瓜“比萨饼”碗
另一种混合普通南瓜意面的好方法是制作南瓜意面披萨碗。既然意大利面南瓜已经很适合搭配西红柿和番茄酱了，你也可以把它做成一种披萨。
8.扇贝南瓜意面
这道扇贝南瓜意面是用火鸡培根、辣椒、蘑菇和美味的奶油酱做的。在这顿饭上撒上扇贝可以增加额外的味道，而且它的味道和意大利面南瓜混合得很好。
9.意大利面南瓜千层面船
千层面爱好者的另一个食谱是，这些意大利面南瓜千层面船非常适合千层面爱好者，或者从未尝试过千层面的人。千层面船包上了乳清干酪和融化的马苏里拉奶酪。
10.虾、虾、意大利面、南瓜
这道虾虾南瓜意面简直太棒了。它含有黄油和大蒜，热量比普通意大利面少一半。上面还铺着现磨的帕尔玛干酪。你一定要试试这个!
11.芝士大蒜帕玛森意大利面南瓜
另一种美味的低碳水化合物食谱是奶酪大蒜帕尔玛干酪意面南瓜。意大利面南瓜被烤熟，拌上奶油奶酪、大蒜、新鲜香草等，在保持低碳水化合物的同时，还能带来惊人的味道。
12.低碳水化合物肉丸填充意大利面南瓜
说到低碳水化合物，你应该试着做这个低碳水化合物的肉丸馅意大利面南瓜。这是传统的意大利面和肉丸的绝佳替代品，但它仍然保留了经典的意大利面和肉丸的味道。
13.意大利面南瓜卷饼碗
正如你所看到的，意大利面南瓜很适合做碗，这些意大利面南瓜卷饼碗也不例外!南瓜意大利面要烤到鲜嫩，边缘有焦糖，里面是红卷心菜沙拉。
14.速溶锅芝士蒜蓉意大利面南瓜
这道速溶锅芝士蒜蓉意面就像它的名字一样，完全可以在速溶锅里做。这道菜很容易做，而且芝士味很好。喜欢简单美食和芝士大餐的人会喜欢这一款。
15.如何用微波炉煮意大利面南瓜
如果你不喜欢烤意大利面南瓜，为什么不用微波炉做呢?虽然用微波炉而不是像烤箱这样的机器来烹饪意大利面南瓜看起来很疯狂，但这是可以做到的，你可以自己尝试。
16.鸡肉菠菜意面南瓜阿弗雷多
对于爱吃阿尔弗雷多鸡肉的人，我们有这个鸡肉菠菜南瓜意面阿尔弗雷多食谱。如果你很想吃鸡肉阿尔弗雷多，但又不想摄入所有的碳水化合物，那么这个食谱很不错。它带来了所有美味的味道，碳水化合物更少!
17.意大利面南瓜砂锅
作为一种很好的安慰食物，当你想要一些简单、奶酪和低碳水化合物的食物时，这道意大利南瓜砂锅是一顿很好的食物。这是一种很容易做的健康晚餐，而且让人感觉很放纵。很棒的意大利面南瓜食谱。
18.鸡肉菠菜洋蓟意大利面南瓜
这道鸡肉菠菜洋蓟南瓜意面口感细腻，饱腹，富含蔬菜和蛋白质。它也不含麸质和乳制品。谁能想到一道菜可以这么好吃，这么健康。
19.地中海意面南瓜配虾，橄榄和羊乳酪
我们名单上另一道容易做却很复杂的菜是地中海南瓜意面，里面有虾、橄榄和羊奶酪。它的灵感来自明亮的地中海风味，地中海粉丝们一定会喜欢它，即使他们从来没有吃过意大利面南瓜。
20.西南意式南瓜砂锅
这道西南风味的意大利南瓜砂锅里有鸡肉、玉米、黑豆、墨西哥玉米卷饼酱，上面覆盖着粘稠的融化奶酪。它不含麸质，像大多数意大利面南瓜一样，是一种健康的低碳水化合物替代品。
21.墨西哥玉米卷意大利面南瓜船
你可能看得出来，我们喜欢南瓜船。虽然似乎没有办法改进它们，但把它们做成墨西哥卷饼肯定可以!它们吃起来比看起来更好吃，是普通意大利面南瓜的独特之处。
22.奶油香肠番茄罗勒意大利面南瓜
你猜对了，这道奶油香肠番茄罗勒南瓜意面里有香肠、西红柿和罗勒。这些食材味道美妙，确保这道意大利面南瓜会成为你的最爱之一，也许是你餐桌上的支柱。
23.番茄羊乳酪烤意大利面南瓜
番茄和羊乳酪很适合做意大利面，那么为什么不把它们和意大利南瓜搭配在一起呢?奶油菲达奶酪和烤箱烤的西红柿构成了一份令人惊叹的食谱，会让你印象深刻。
24.意大利面南瓜炒面
想吃点炒面吗?这款意大利面南瓜炒面充满了蔬菜和风味!所有的食材都混合在一种令人惊叹的中式酱汁中，这是一顿非常美味的饭菜。
25.鸡肉馅饼意大利面南瓜砂锅
这道鸡肉派意大利面南瓜砂锅将美味鸡肉派的所有味道都融入了一个漂亮的低碳水化合物砂锅中。现在你可以享受奶油鸡肉砂锅，而不会感到内疚。
26.意大利南瓜面包条
这些南瓜意面面包条是用速溶锅制作的美味奶酪面包条。你可以用任何你喜欢的方式制作，包括烤箱或微波炉。面包棒可以做一个很棒的配菜!
27.法式鸡意大利面南瓜烤
想要更辣一点的吗?尝尝这道法式烤鸡南瓜意面。这款低碳水化合物的经典食谱既健康又有创意。只要你家里的每个人都能接受一点辣，他们一定会喜欢的。
28.泰国意面南瓜粉
如果你正在寻找传统泰国食物的健康替代品，不用再找了!这款泰式意面南瓜粉不含麸质和乳制品，然后塞进漂亮的烤意面南瓜里。它一定会大受欢迎。
29.茄子配烤意大利面南瓜
这道茄子酥配烤意大利面南瓜的食谱一定会让你印象深刻。它是素食和无麸质的!尽管使用了更健康的食材，但它仍然充满了丰富而浓郁的味道。想想自己被打动了吧。
30.费城芝士牛排意面南瓜砂锅
这道费城芝士牛排意面南瓜砂锅是一顿人人都会喜欢的晚餐!它有牛肉，奶酪，胡椒和更多的东西都烤成一个美妙舒适的砂锅，即使是最挑剔的食客也会很开心。
31.素食意大利面南瓜砂锅
我们清单上的另一个很棒的素食食谱是意大利面南瓜砂锅。它不仅是素食，而且不含麸质，这总是很好的。作为主菜或配菜都很不错。
32.芝士布法罗鸡肉意大利面南瓜碗
如果你是鸡肉的超级粉丝，或者只是肉类，你需要尝试一下这些奶酪水牛城鸡肉意面南瓜碗。你可以把它们作为开胃菜、主菜或配菜。这是大家庭或聚会的大餐。
33.青椒鸡肉馅意面南瓜
这道绿色的智利鸡肉卷饼馅意面南瓜真是别出心裁!它比普通的玉米卷饼更健康，里面塞满了壮观的意大利面南瓜，你一定会喜欢的。
34.墨西哥意大利面南瓜砂锅
这道墨西哥南瓜通心粉砂锅是用火鸡、黑豆、玉米和奶酪做成的。这道菜做起来非常简单，而且不出意外地美味!不管你是不是墨西哥风味的粉丝，你都应该尝试一下这顿饭。
35.意大利面南瓜披萨砂锅
最后，我们还有意大利面南瓜披萨砂锅。几乎每个人都喜欢披萨，那么为什么不把它和意大利面南瓜结合起来呢?它是用调味牛肉末、融化的奶酪和番茄酱做成的。你一定会爱上它的!
好了，有这么多很棒的意大利面南瓜食谱可供选择。你会先试哪一个?
收藏或别针这个伟大的集合，这样你总是知道用意大利面南瓜做什么。一定要订阅我们的时事通讯，我们总是为你烹饪美味的新食谱!
35种最好的煮意大利面南瓜的方法
这是一系列美味的烹饪方法意大利南瓜食谱当你想知道怎么做意大利面南瓜时，会给你很多想法。为了简单的开始，试试这个速溶锅意面南瓜。
成分
- 1个意大利面南瓜
- 1杯水
指令
- 用一把锋利的刀把意大利面南瓜切成两半。从中间切，不要纵向切。挖出种子。
- 将三脚架放入高压锅中，加入南瓜和水。盖上盖子。
- 高压煮7分钟。
- 快速释放压力。
- 让南瓜冷却几分钟，然后用叉子切成“面条”。
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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