把生菜叶子从沙拉碗里拿出来。他们在那里已经没有地方了。装满你最喜欢的食物。把它们包起来，欣赏它们，把它们塞进嘴里，美味的一口!!
莴苣卷现在很流行。它们是新的食物趋势，在网上非常受欢迎。它们是你的“最新健康食品”。为什么不呢?当你用它们代替面包、米饭或其他碳水化合物时，你的饮食立即变得更清淡、更健康。
低碳水化合物或生酮是现在每个人最喜欢的饮食。波士顿生菜每100克含有2.9克碳水化合物。汉堡面包的碳水化合物平均含量为29克。虽然碳水化合物并不是你的敌人，但用生菜卷代替汉堡面包或生菜卷可以大大减轻你的饮食负担。
话虽如此，我们觉得这些生菜卷不应该被贴上酮类食品的标签。一旦你发现这些生菜卷有多美味，你可能会在想吃清淡食物的日子里把玉米卷和生菜卷换掉。考虑到这一点，我们向你展示了这个惊人的收藏生菜卷食谱，在那里你会惊讶于不同的包裹生菜的方法。
做这些生菜卷最好的是结实的生菜。波士顿生菜和黄油生菜更受欢迎，但你也可以用普通的长叶生菜，如果你冰箱里有的话。这份清单上的卷饼既有人们最喜欢的亚洲鸡肉生菜卷，也有来自越南和韩国的独特卷饼。你会发现当地最受欢迎的口味，比如水牛城生菜卷、肉丸生菜卷，甚至汉堡生菜卷。这么多独特而创新的包装。
把它们都看一遍，并享受这些手持乐趣餐。用这些生菜卷做一大盘，请你的朋友和家人品尝这种最新的美食……
1.张鹏飞鸡肉生菜卷配花生酱
受张斐的启发，这些快速美味的鸡肉生菜卷肯定是大众的最爱!一个伟大的开胃菜为客人或锅运气，请他们到这家著名的山寨餐厅。没有人会止步于一个…
2.香蕉牛肉生菜卷
培根牛肉生菜卷!如果你哪天晚上想吃墨西哥辣椒，你不需要去外卖店。用这个简单的生菜卷食谱，在你自己家里就能做出同样大胆的味道，这是非常容易的。
混合一些食材，把它们和肉一起扔进炖锅里，等几个小时。最后你会得到鲜嫩可口的肉。把它切成丝，装进蔬菜里。
3.鲜虾生菜蛋黄酱杯
鲜虾蛋黄酱是新奥尔良的经典。把它们漂亮地装在生菜杯里怎么样?绝佳的开胃菜，为您下次聚会或任何常规晚上的生酮友好的膳食选择。像这样的南方食物总是温暖人心，抚慰心灵。
4.生酮友好生菜卷
这些超级美味的生菜卷是一种很好的酮类食物，但很清淡。另外，它们超级快速简单。工作日晚上的完美选择!
5.黏糊糊的Sriracha肉丸生菜卷
这些Sriracha肉丸生菜卷是一顿快速简单的30分钟晚餐。肉丸外面裹着一层由几种不同酱料制成的混合物。下次你们有小聚会的时候试着做。每个人都会喜欢这美味有趣的一餐。
6.猪肉生菜卷
你不想把它塞进嘴里吗?超级美味的猪肉和蔬菜包裹在脆脆的生菜杯里，淋上美味的亚洲釉…太好吃了!这是一道美味的肉末食谱。
7.水牛虾生菜卷
这些简单、低碳水化合物的水牛虾生菜卷很辣，配上少量蓝纹奶酪或牧场酱是完美的。他们只用了15分钟就做好了!这是所有水牛酱爱好者的必备品。
8.鸡蛋沙拉生菜卷
想要一顿健康、丰盛、不含碳水化合物的早餐吗?试着把面包换成绿色蔬菜。这些轻鸡蛋沙拉生菜卷是完美的快速早餐，午餐或零食。鸡蛋沙拉里有很多切碎的红辣椒、刺山柑、葱花和胡萝卜。Yummm。
9.火鸡卷生菜卷
想要一顿既美味又有趣的超级健康晚餐，试试这些火鸡卷生菜卷。这是一种超级快速的工作日晚餐，低脂肪和低碳水化合物。全部在20分钟内完成!
10.罗勒鸡肉生菜卷
你是著名的泰国街头小吃Pad Krapow Gai的粉丝吗?如果是的话，这些生菜卷是给你的。嫩鸡肉和美味的酱汁，新鲜的罗勒和辣椒。香甜新鲜的菠萝平衡了热量，是完美的搭配。
你一定会喜欢这个生菜卷上的新花样。
11.牛肉生菜卷
这些美味的牛肉生菜卷以烤牛排分层、新鲜蔬菜和腌黄瓜为特色。上面撒上亚洲酱汁、切碎的杏仁和新鲜香草。这是一个快速简单的生菜卷食谱，全家人都会喜欢的!
12.照烧鸡肉生菜卷
超级美味的照烧鸡，新鲜的蔬菜，松脆的腰果和荸荠搭配在一起真是太棒了!用生菜卷包裹食物很快就会成为你的新事物。
13.鸡肉沙拉生菜卷
低热量、健康又美味?是的，这是鸡肉沙拉，用希腊酸奶代替蛋黄酱，用生菜代替面包。更少的卡路里，但同样美味。生活是美好的，当你享受一些伟大的经典口味，而不增加你的腰一英寸……
14.辣椰子虾生菜卷配芒果沙司
想用虾做点什么吗?试试这些辣烤椰子虾生菜卷，上面撒上甜芒果罗勒。每一口你都会爱上这些甜辣的味道。繁忙的工作日晚餐!
15.牙买加鸡肉生菜卷
对于所有的香料爱好者来说，没有什么比辣鸡更适合你了……现在想象一下，把它放在脆脆的生菜卷上，上面撒上一些卷心菜沙拉，一些花生和香菜。所有东西都加了蛋黄酱，再加一些调味料，这些生菜卷里有百胜加勒比风味。
16.鸡肉沙爹生菜卷
这些鸡肉沙爹生菜卷有完美的腌制鸡胸肉，蔬菜和粉丝面。它们和微辣的椰子花生蘸酱非常配!下次你想吃东南亚风味的时候，试试这种流行的新方法，生菜卷的方法……
17.棒棒虾生菜卷
这是一种新的风格，为你的餐厅最爱，棒棒虾。这可以是你的开胃菜、零食甚至正餐。用平底锅炸虾，淋上美味的棒棒酱。这简直是不可抗拒的。
18.即食橙汁鸡肉生菜卷
这些健康的鸡肉生菜卷用最少的食材就能提供丰富的风味。你最爱的熊猫快餐橙鸡现在有了一种新的吃法，一种更脆的吃法。美味……
19.巴哈鱼卷生菜卷
这些巴哈鱼玉米卷是绿色的。薄的，巴哈调味的白鱼烘烤，然后上面放上新鲜的烤鱼，鳄梨和墨西哥酸橙奶油。这听起来是不是很棒?超级健康的食谱。
20.班米生菜卷
这些越南生菜卷是工作日晚餐的完美选择，可以提前准备!完美腌制的鸡肉，烤的或平底锅煮的，裹着生菜卷，上面放着腌制的胡萝卜和其他蔬菜。所有这些都淋上辣酱蛋黄酱。这里有一些严肃的味道组合。
21.鸡肉俱乐部生菜三明治
这里有一个新的低碳水化合物的方法来吃你最喜欢的包裹。鸡肉生菜卷三明治是很好的午餐选择，只有4克碳水化合物，而且只需要几分钟就能做好。
22.韩式烤牛肉生菜卷
这些韩国牛肉生菜卷做起来很快，而且味道十足。切成薄片的牛肉裹上美味的酱汁，切成生菜叶，配上磨碎的梨和亚洲主食。甜与咸的完美平衡。
23.汉堡生菜卷
渴望汉堡和低碳水化合物饮食?很简单，把面包去掉。这些低碳水化合物汉堡生菜卷是完美的解决方案，以双层肉饼搭配奶酪，特制酱汁和所有的配菜为特色!
24.韩式烧烤花椰菜生菜卷
这是一个美味又健康的无肉之夜的选择!这款韩式烧烤花椰菜生菜卷的特色是用酥脆的烤花椰菜配上甜甜的韩式酱汁，上面撒上辣蛋黄酱和花生粉。太好了!
25.照烧三文鱼生菜卷
照烧三文鱼生菜卷是一道美味的晚餐选择，20分钟后就能上桌。完美的烤三文鱼配上照烧酱，米饭塞在生菜叶里，这道菜绝对能满足亚洲人的食欲。
26.虾饺生菜卷
你喜欢吃虾饺吗?用同样的馅料做生菜卷怎么样?鲜姜、葱、酱油和辣酱调味的虾，上面还有腌胡萝卜。你在这里会有收获的。
27.烤肉生菜卷
鲜嫩切成薄片的牛肉烤肉，完美腌制，盛在生菜杯里。太好了!如果你想吃一些没有米饭的亚洲风味，这就是你的答案。
28.棒棒鸡生菜卷
你最爱的棒棒鸡，现在是生菜卷!嫩鸡肉块裹上自制的棒棒酱，配上生菜卷米饭。我们喜欢任何有甜辣棒棒酱的食物。
29.越南肉丸生菜卷
完美调味的越南柠檬草肉丸配米粉面条和辣椒酱，配上你最喜欢的生菜卷。我们非常喜欢在亚洲主题之夜吃越南肉丸。
30.泰式咖喱排骨生菜卷
我们正在包装这个独特的，外观华丽的生菜卷食谱，味道很好，入口即化，短排骨。你知道吗?Yes, your new favorite… Lettuce wraps. Here, the short ribs are slow cooked in Asian staples until fork tender and served over the lettuce along with mango salsa and Thai peanut sauce. Simple and delicious.
你看，健康可以是如此美味和好看。试着用生菜包裹你最喜欢的食物，享受这些手拿的零食。对于你的朋友和家人来说，它们将是有趣和创新的饭菜。
别针或书签这个惊人的生菜卷食谱收集和不断地包装和咀嚼没有一盎司的内疚!享受……
30个最好的生菜卷
这个伟大的收藏生菜卷食谱会给你很多有趣的，低碳水化合物的晚餐主意!想要简单的开始，试试这些受P.F. Chang启发的鸡肉生菜卷:
成分
- 1磅鸡肉
- 1汤匙油
- 1个小黄洋葱，切碎
- 1汤匙姜，切碎
- 4瓣大蒜，切碎
- 4盎司蘑菇，切碎
- 1/2个红甜椒，切丝
- 1汤匙香油
- 2-3汤匙日本酱油
- 1茶匙白醋
- 1茶匙罗汉果甜味剂(可选)
- 1汤匙辣椒蒜酱
- 2汤匙香菜，切碎
- 4根大葱，分别切青、白两部分
- 1颗波士顿生菜或黄油生菜
指令
- 在锅中用中火加热油。加入洋葱和白葱花。Sauté直到半透明。加入鸡肉，分开，sauté煮5分钟。加入蘑菇、甜椒、大蒜、生姜、日本酱油、醋、罗汉果甜味剂和辣椒蒜酱搅拌。煮到鸡肉完全熟。加入葱花和香菜的绿色部分搅拌。
- 将生菜叶与生菜头分开。舀大量的鸡肉混合物到生菜叶船享用。
笔记
- 告诉我你尝试过哪些食谱，我喜欢听到你的声音!
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