不知道怎么做羽衣甘蓝?这个简单的集合甘蓝菜的食谱有各种各样的方法来准备你最喜欢的绿叶蔬菜。
有舒适的羽衣甘蓝汤，丰盛的意大利面，简单的平底锅餐，还有很多羽衣甘蓝的想法，天空是极限!
无论你是招待客人，还是只是想在工作日晚上吃一顿超级快速的晚餐，你都会在这个羽衣甘蓝食谱列表中找到一些东西。
浏览一下羽衣甘蓝食谱，永远不要想“用羽衣甘蓝做什么菜?”“再一次!享受……
最好的羽衣甘蓝食谱:
1.Zuppa托斯卡尼
我们开始了一份美味的绿叶羽衣甘蓝食谱，我们的Zuppa Toscana，太棒了!
当你渴望温暖舒适的食物时，那么这个Zupa Toscana食谱是完美的。里面有碎香肠，软土豆，酥脆的培根，还有羽衣甘蓝的美味。
这个简单的食谱包括三种不同的方法来烹饪这道美味的汤，所以现在选择你的方法吧……
2.夏日排毒鸡佛碗
为你的家人制作这款夏日排毒鸡佛碗，让你的夏天更加美味健康。
这碗充满了营养和饱腹的食材，以及明亮的颜色和有趣的质地。你可以提前把它准备好，留到周中晚餐时吃!
3.托斯卡纳白豆汤
这道浓稠的意大利炖汤里有白豆、一些秋季和冬季的应季蔬菜，还有放了一天的面包片。最后加入大量特级初榨橄榄油。
这是治愈冬季忧郁的良方。蜷缩着看书，穿着厚实的毛衣，端着一大碗Ribollita…
4.感恩节羽衣甘蓝沙拉
这道美味的羽衣甘蓝沙拉为你的感恩节大餐增添了一些色彩和新鲜感。各种各样的口味结合在一起，做出的沙拉吃起来和看起来一样美。
正如名字中提到的，它是感恩节晚餐的完美选择。
5.奶油托斯卡纳香肠和羽衣甘蓝汤
奶油托斯卡纳汤是舒适的终极碗。丰盛的香肠、晒干的番茄和羽衣甘蓝，配上美味的奶油肉汤……太棒了。
6.超级食物的碗
超级食物碗! !充满了清淡而营养丰富的食物，这是一顿真正的零内疚的晚餐。它包含了各种各样的美味和质地。
今晚就做这道快速、简单、多样的晚餐，自我感觉良好吧。
7.炒甘蓝
用这个清炒羽衣甘蓝食谱做一个健康新鲜的绿叶配菜，它和任何你喜欢的蛋白质都很搭配。
只需10分钟，你就可以做出这道美味的菜肴，而且是超级定制的。
8.大蒜黄油羽衣甘蓝饭
这道大蒜黄油羽衣甘蓝饭非常美味可口。这是一道美味的配菜，你会上瘾的，因为大蒜黄油纯粹是为了搭配羽衣甘蓝和米饭。
做这道简单快捷的菜，非常适合忙碌的工作日。
9.羽衣甘蓝科布沙拉
在家试试这道最棒的夏日羽衣甘蓝科布沙拉吧!这款色彩丰富的沙拉搭配得非常完美，配料美味又健康，再淋上奶油罂粟籽酱
它是夏季聚餐或聚会的完美选择。
10.羽衣甘蓝藜麦沙拉
这道美味的羽衣甘蓝藜麦沙拉是一顿充满活力的餐，看起来和吃起来一样美味。
它是用新鲜的羽衣甘蓝、胡萝卜、甜椒和煮熟的藜麦做成的，柠檬芝麻酱酱将这道沙拉提升到另一个层次。
制作这道超级简单快捷的沙拉，绝对会是一道广受欢迎的食谱。
11.羽衣甘蓝奶昔
这款羽衣甘蓝奶昔配方是由富含蛋白质和纤维的健康美味的食材制成的。
这是一份非常美味的早餐，你的家人都会喜欢的。
12.菠菜羽衣甘蓝馄饨千层面
今晚想做一顿简单快捷的晚餐吗?芝士意大利千层面配菠菜和羽衣甘蓝简直太完美了。
这道酱汁、奶酪和健康的食谱是一顿满足所有条件的美味佳肴。
13.羽衣甘蓝香蒜酱牛油果烤奶酪
吃完这个美味的羽衣甘蓝香蒜酱牛油果烤奶酪三明治后，你就不会再吃其他的烤三明治了。
它超级美味，芝士味，健康，会是你最喜欢的羽衣甘蓝食谱之一。
14.羽衣甘蓝白豆焖鸡
做这一锅羽衣甘蓝和白豆红烧鸡的食谱，让每个人在家都印象深刻!
它将成为你家人最喜欢的晚餐，因为它令人惊讶地舒适，美味，舒适，适合冬天的夜晚……
15.奶油鸡肉和甘蓝汤团
奶油鸡肉和汤圆的食谱真是太棒了!
做起来非常简单，超级美味的奶油酱让这道菜变得非常美味。我们相信在做了这个酱汁之后，你会想把它加到所有的东西里。
16.意大利香肠和羽衣甘蓝饺子汤
意大利香肠和羽衣甘蓝饺子汤是终极食谱。
这是一种令人惊叹的富含番茄的浓汤，里面充满了饺子、意大利香肠和羽衣甘蓝，这是一顿纯粹的舒适的晚餐。
17.大蒜羽衣甘蓝香肠和冬南瓜面食烤
用大蒜甘蓝香肠和冬南瓜面食来犒劳自己一顿超级简单又快速的大餐。
这款意大利面烘焙非常美味可口，配料丰盛健康。这是忙碌的工作日晚上的一顿大餐……
18.健康的羽衣甘蓝藜麦蔬菜汤
现在，试试这个超级包装的健康羽衣甘蓝藜麦蔬菜汤，简直太棒了!
这道美味的汤非常健康，非常饱腹。这将是你最喜欢的羽衣甘蓝食谱之一。
19.羽衣甘蓝香蒜沙司
你会喜欢这个超级美味的羽衣甘蓝香蒜酱食谱。它塞满了核桃、大蒜、帕尔马干酪、柠檬、橄榄油和新鲜的羽衣甘蓝，15分钟内就能做好。
用羽衣甘蓝香蒜酱食谱来做你的夏日特色菜，让你的工作日晚餐充满活力。
20.羽衣甘蓝沙拉
让这道冬季沙拉成为你的最爱吧!
这道羽衣甘蓝沙拉充满了风味和质地，上面还撒了令人惊叹的自制橙姜酱。
21.甘薯和羽衣甘蓝哈希
在周末的早晨试试这款香甜可口的早餐吧。
这道简单的甜土豆和羽衣甘蓝哈希饼的食谱里有美味的食材，比如鸡蛋、鳄梨和羽衣甘蓝。
这是一顿美味的早餐，能让你长时间保持饱腹感。
22.奶油羽衣甘蓝和火鸡香肠意大利面与晒干的番茄
想在今晚吃点清淡的晚餐吗?那就试试这道奶油羽衣甘蓝火鸡意面配番茄干吧。
这道极其美味的意大利面采用了新鲜的食材，搭配起来非常美味。它是一顿完美而简单的晚餐，你爱的人会喜欢的。
23.羽衣甘蓝意面沙拉
这个羽衣甘蓝意面沙拉食谱是夏天的一碗!里面有新鲜的蔬菜，意大利腊肠，还有美味的帕尔马油醋酱，把这款沙拉提升到了一个全新的水平。
当你想要清淡健康的食物时，绝佳的美味选择。
24.甘蓝甜土豆咖喱
做这道泰式羽衣甘蓝甘薯咖喱，让它上瘾吧!这道美味的咖喱做起来超级简单，有完美的香料和健康的食材。
这道美味无比的咖喱只需半个小时就能做一顿丰盛而舒适的大餐。非常适合秋冬季节。
25.绿色Shakshuka
这款绿色的沙克舒卡是对经典沙克舒卡的一个健康的扭曲，你们所有人都会简单地吃掉它!
食谱中加入了菠菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝和完美的鸡蛋，使这道菜超级健康美味。
26.摩洛哥鹰嘴豆汤
用这道美味的摩洛哥汤给你平常喝的汤来一场异域风情的改造。
摩洛哥香料和食材的美味组合，再加上一把羽衣甘蓝，让这款超级碗既健康又美味。
27.非洲花生红薯炖菜
想要一些舒适愉快的东西吗?那就在家做这道非洲花生红薯炖菜吧。
这个神奇的食谱充满了甜，辣，咸的口味，非洲香料和花生酱。你的家人会喜欢这顿丰盛而令人满意的饭菜。
28.白豆，香肠和羽衣甘蓝汤食谱
白豆、香肠和羽衣甘蓝汤是超级舒适的食物，最适合秋天了。
用香肠肉丸、白豆和羽衣甘蓝做这道舒适的汤非常简单。这是我们最喜欢的羽衣甘蓝食谱之一。
29.香肠和羽衣甘蓝通心粉
在家里做一顿餐厅级别的晚餐，用这个香肠和羽衣甘蓝通心粉食谱。令人难以置信的美味和优雅，这道菜是任何特殊场合或约会之夜的完美选择。
这道超级美味的菜肴让你的家人惊叹不已。
30.姜芥蓝炒饭
我们用这个姜甘蓝炒饭的食谱来结束这个美妙的羽衣甘蓝食谱。这是一款美味的炒饭，口味丰富，配料也升级了。
这种炒饭加入了如此美味的调味料，你会真的想知道为什么简单的炒饭可以这么美味。
好了，这就是30种健康的羽衣甘蓝食谱，你可以尝试一下。它们都很好吃!哪些人会进入你的常规轮换?
看看这些其他伟大的食谱集合!
菠菜的食谱
菜花食谱
青豆食谱
芦笋的食谱
蘑菇的食谱
秋葵的食谱
30种最佳羽衣甘蓝食谱
这个简单的集合甘蓝菜的食谱包括大量的配菜、汤和主菜，都是用你最喜欢的绿叶蔬菜做的。我们喜欢这道美味的沙拉:
成分
沙拉
- 12盎司羽衣甘蓝
- 1个冬南瓜
- 14.5盎司的鹰嘴豆
- 两个小史密斯苹果
- 1/4杯蔓越莓干
- 8盎司山羊奶酪
- 2汤匙去壳葵花籽
沙拉酱
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 2汤匙香醋
- 1汤匙枫糖浆
- 1茶匙第戎芥末
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 预热烤箱至450华氏度。
- 去皮冬南瓜和切成方块，大约3/4英寸见方。
- 将南瓜块和沥干的鹰嘴豆放在铺有油纸的托盘上，用橄榄油、盐和胡椒粉调味。放入烤箱烤25分钟。检查是否熟透，如果南瓜不够软，你可以把它们再扔进去几分钟。
- 在一个大碗里，向切碎的羽衣甘蓝叶中加入1汤匙橄榄油。轻轻按摩叶子，直到它们稍微枯萎。
- 把苹果切成火柴棍。
- 把所有调味料搅拌在一起。
- 把羽衣甘蓝铺在一个大盘子上。把南瓜、鹰嘴豆、苹果、蔓越莓和山羊奶酪放在羽衣甘蓝上。将调味汁淋在沙拉上，撒上葵花籽。
千万不要错过食谱!
加入GypsyPlate邮件列表，在您的邮箱中获得简单的晚餐食谱。从家常菜到来自世界各地的异国美食。
