你是否在寻找既健康又美味的晚餐?那么这些健康虾食谱都将成为你厨房的赢家!
虾是一种美味、营养丰富的蛋白质，可以用于许多不同的烹饪方式。从简单的炒菜到清淡可口的墨西哥卷饼，在确保你的饮食健康的同时，你享受虾的方式没有限制。
如果你正在寻找一些有创意的新食谱，把虾纳入你的饮食计划，你可以通过这些美味的健康虾菜来烹饪!
健康虾食谱:
1.法罗沙拉配虾和烤蔬菜
鲜虾烤蔬菜法罗沙拉是一款美味的夏季沙拉，清淡、清爽、味道丰富。此外，它是超级多功能的，所以你可以很容易地自己制作。
做一大堆，因为这是提前准备餐点的一个很好的选择。
2.虾仁意面
朋友们，试试我们的虾仁意面食谱吧，充分利用你夏天的新鲜蔬菜!
做起来超级简单，只要把你最喜欢的意大利面放在美味的酱汁里，加入大量的蔬菜粉和多汁的虾。
你一定会爱上这种光亮而舒适的意大利面，一整年都可以享用。
3.鲜虾生菜蛋黄酱杯
试试这道新奥尔良经典开胃菜，鲜虾生菜酱杯，将来聚会或度假时也可以试试。
制作蛋黄酱非常简单，我们做了两种不同的酱汁，粉色和红色。只要把多汁的煮虾加入酱汁中，然后把这些美味的生菜杯装起来。YUM !
4.湖南虾
寻找一个快速简单的虾炒食谱?那么，尝尝这道湖南虾，绝对是赢家!
辣、黏、甜、香的湖南酱汁让这些多汁的虾和你最喜欢的蔬菜变得无比美味。
把这道美味的炒菜放在一碗米饭上，让你自己成为有史以来最好的亚洲餐。
5.辣椒青柠虾玉米卷配芒果沙司
所有的玉米卷爱好者，我们的辣椒青柠虾玉米卷配芒果莎莎一定会赢得你的芳心!
只需在你的玉米饼上放上鲜嫩多汁的虾，美味的芒果莎莎酱和鳄梨酱，然后配上cotija奶酪就可以了。一旦你尝试过，你会成为他们永远的粉丝。
这是我们最喜欢的健康虾食谱之一。
6.哈里撒虾
通过制作这款北非经典的哈里莎虾，给你最喜欢的海鲜带来独特的味道!
你的虾会充满烟熏味、辛辣味和异国风味，这是一种自制的哈里萨酱，非常容易制作。
美味的虾配上你最喜欢的面包、白米饭，或者拌上意大利面，就可以做成一顿大餐了。
7.健康的虾箔包和夏天的蔬菜
你做过铝箔餐吗?如果没有，试试我们的夏季蔬菜虾箔包，让你的家人和朋友大吃一惊。
做起来就像听起来一样简单，只要把多汁的虾和你最喜欢的蔬菜放在锡箔纸上，调味，然后简单地扔在烤架上、篝火上或烤箱里。
这是一个工作日晚餐的快速主意，之后也很容易清理。
8.香辣蒜虾
虾可以让你快速美味的家庭晚餐，我们的辣味蒜蓉虾食谱也不例外。它在一瞬间就做好了，尝起来棒极了。
你会对这些味道上瘾的，它们来自辣椒油、大蒜、黄油和一点蜂蜜。十分钟后，你就能品尝到史上最美味的虾。
这是一个很好的食谱，可以放在你的口袋里。
9.虾克里奥尔语
如果你喜欢大口味，那么新奥尔良风味的克里奥尔虾将成为你最喜欢的健康虾食谱之一。
多汁的虾是用神奇的克理奥尔调味番茄酱烹制的，这道菜简直太好吃了。
配上白米饭，我们打赌你会把这道健康的虾餐添加到你的每周菜单中。
10.虾Korma
在为你的大虾寻找正宗的印度咖喱吗?你找到了正确的食谱，虾科玛!
奶油咖喱是用酸奶酱和坚果粉和香料制成的。
所以不要再寻找印度餐馆了，因为你可以在家里轻松地自己做美味的印度虾科玛。享受……
11.泰国罗勒炒饭
用这道泰国罗勒炒饭为你的晚餐增添活力，让你的家人在短短20分钟内享用一顿美味的工作日晚餐。
为了做出这道美味的米饭，除了你的主要酱汁和配料，你还需要泰国罗勒和泰国鸟眼辣椒来让这道炒饭与众不同。
所以，当你想吃美味的炒饭时，去最近的亚洲市场买一些特殊的食材。
12.Asopao de Camarones(虾米汤)
品尝美味的Asopao de Camarones——一种美味的虾和米饭汤，介于汤和炖之间。
沉浸在充满活力的拉丁精华交付的波多黎各三位一体的阿多波，索弗里托，和萨松，和谐地融合在这诱人的美味。
太好了!
13.西班牙蒜虾
下次你在娱乐或度过一个特殊的夜晚时，这道Gambas al Ajillo是必尝的菜肴。
这道广受欢迎的菜肴是将饱满的虾放入橄榄油酱汁中，酱汁由大量大蒜、少许红辣椒、少许欧芹和少量柠檬汁制成。
直接从锅里拿出来，配上脆皮面包，和大家一起享受这道美味的小吃吧。
14.希腊鲜虾配番茄和羊乳酪
把地中海风味带进你的厨房，这道终极希腊番茄羊乳酪虾，在当地被称为虾仁卷。
在这道令人难以置信的一锅菜中，多汁的虾在大蒜味的美味番茄酱中烹制，上面撒上咸羊乳酪，增添了额外的风味
简直是史诗级的。
15.健康鲜虾
用这道意大利经典的虾肉酱来为你的生活增添情趣吧，这是所有辛辣爱好者的绝佳食谱!
这道菜很简单，而这道菜的主角是超级美味的辣味番茄酱，它会给你最爱的虾带来令人垂涎欲滴的味道。
配上你最喜欢的意大利面，享受你最喜欢的辣虾。
16.叻沙(亚洲面汤)
如果你痴迷于汤，那么你会爱上这种东南亚面汤，俗称叻沙。
这道值得上餐馆的汤在家里做起来非常简单。它基本上是一种舒适、辛辣的椰奶汤，里面有很多有趣的添加剂，这让这道汤变得如此美妙。
这是世界上最美味的汤之一。
17.巴西海鲜炖菜
计划在家里举办一个特别的聚会或派对?然后把这道巴西海鲜炖菜Moqueca加到你的菜单上，让你的夜晚超级受欢迎。
这道神奇的菜肴有着最美味的味道。一旦你尝试了这道海鲜炖菜，它将是你最喜欢的健康虾食谱之一。
而且你还会收到很多索要食谱的请求!
18.虾法士达
让你的墨西哥之夜变得有趣，这个优秀的虾法吉塔食谱!
这道快速、简单、美味的一锅饭的味道非常丰富。只需sauté灯笼椒、洋葱和虾，加上自制的法希塔调味料，最后挤一点酸橙。就是这样。
配上你最喜欢的配料，配上玉米饼，让你的墨西哥之夜成为赢家。
19.平底锅地中海虾
想做一顿健康、美味、简单、快捷的晚餐吗?然后我们就可以满足你了，因为这个地中海平底锅虾食谱符合所有条件。
它以完美调味的虾、洋葱和芦笋烘烤而成，然后浇上羊奶酪、黑橄榄和香草，赋予终极的地中海风味。
最棒的是只需10分钟就能做出这道超级美味的饭菜。享受……
20.凤梨虾仁炒
朋友们，这道菠萝虾爆炒食谱可以让你的晚餐既健康又美味。
丰满的虾、蔬菜和菠萝块，再加上菠萝汁和海鲜酱制成的美味酱汁，带来完美的甜味和浓郁的味道，你一定会喜欢的。
我们打赌你全家都会开心地吃下去。
21.柠檬芦笋虾仁面
在下一个忙碌的工作日晚上，我们为你准备了一个简单、美味、健康的食谱，柠檬芦笋虾仁面!
这道一锅菜只用了基本的食材，却能做出最美味的味道。一定要尝尝这道简单却令人印象深刻的菜肴。
22.虾卷饼碗
你喜欢吃碗饭吗?那么这碗虾卷饼会是你的最爱。无论是午餐还是晚餐，这都是不错的选择。
碗里装满了墨西哥青柠虾、西红柿、牛油果、黑豆、玉米和米饭，然后淋上了美味的香菜青柠酱。
想象一下，在短短30分钟内，所有这些令人惊叹的事情，是不是很棒?
23.健康虾和鳄梨沙拉
用这个惊人的虾和鳄梨沙拉食谱把你最喜欢的虾玉米饼变成健康的沙拉。
这个沙拉碗里有多汁的虾、西红柿、玉米、黑豆、香菜、鳄梨和碾碎的玉米片，所有这些都淋上了简单的香菜酸橙酱。
非常美味，令人满足!
24.地中海蒜虾
这是另一个地中海风格的虾食谱，你可以尝试一下，它超级快速简单，而且充满了无数美味的味道。
蒜蓉虾是在美味的白葡萄酒和橄榄油酱中烹制的，还有青葱、甜椒和西红柿。
配上你最喜欢的意大利面或米饭，为你的家人做一顿优雅的晚餐。
25.鲜虾生菜卷
无论你是低碳水化合物饮食，还是只想吃一顿清淡的饭，试试这些粘虾生菜卷，它们都是恰到好处的!
要让它完美，只需在丰满的虾上涂上美味的甜的、咸的和辣的酱，这些酱是用厨房里的主要食材制作的。
Sauté到多汁的完美，配上脆脆的新鲜生菜卷。真好吃…
26.番茄菠菜虾面
这是另一个你可以做的美味虾食谱，超级简单，健康，清淡，充满美味的味道，番茄菠菜虾意大利面!
这道30分钟的大餐是用多汁的虾和拌有大胆口味的菠菜番茄酱的通心粉做成的。
这是完美的工作日晚餐选择，将是你最健康的虾食谱之一。
27.烤虾
这些烤虾一定会在你下次聚会时取悦人群，或者让你成为美味的工作日晚餐。
这道菜的亮点是美味浓郁的卤汁。一旦你做好了，你就可以随时随地做这些烟熏烤虾了。
它们尝起来很美味，或者搭配一些新鲜的沙拉，sautéed蔬菜，米饭或意大利面。
28.宫保虾
你在寻找一种快捷、健康、口味丰富的食物吗?这个工作日的晚上试试这些甜、咸、辣俱全的宫保虾仁吧。
这种亚洲风味的虾是由灯心椒、枫糖浆、花生、大葱和其他酱汁制成的，这道菜简直就是天堂。
你可以在15分钟内做出这道宫保虾仁。
29.寿司虾配蔬菜和炒饭
放弃你的高档餐厅，今晚试试这个日式虾菜炒饭吧!
这道菜很容易做，它有超级多汁和嫩虾，美味的炒饭sautéed西葫芦，洋葱和蘑菇。
它赢了!
30.简单的虾和蔬菜煎锅
如果你想做一道充满各种味道的健康菜肴，这个简单的虾和蔬菜煎锅就是为你准备的!
这个平底锅里装满了嫩虾、西葫芦和灯笼椒，都涂上了超级美味的卡津调味料，让这道海鲜菜超级美味。
试试这个简单快捷的食谱吧。
31.健康的酸橘汁腌鱼
酸橘汁腌鱼是一道健康的秘鲁名菜，而这道用虾烹制的酸橘汁腌鱼更是美味可口。
只需用柑橘汁腌制虾，然后加入洋葱、香菜、辣椒和西红柿。这个食谱包括熟虾和生虾，所以你可以做你喜欢的方式。
这将是一个充满活力的派对开胃菜。
32.花椰菜粉配辣虾
让你经典的南方美食有一个健康的转变，这款花椰菜粉配辣虾食谱。
只要吃一口多汁的sautéed虾和花椰菜粉就会征服你。这真是天作之合。
不要只听我的话，试一试吧!
33.泰国红椰子咖喱虾
你以前一定吃过很多泰国咖喱，但试试这道泰国红椰子咖喱虾，我们打赌你会把这道食谱添加到你最喜欢的咖喱菜谱中。
这是自制泰式咖喱酱、椰奶和鱼露的奇妙混合，让这道咖喱如此美味。
你一定会喜欢上这道咖喱的完美味道，味道恰到好处。
34.健康虾虾虾配西葫芦面
你是在节食还是虾粉?那么我们向你保证，你会爱上这道健康的西葫芦虾虾面。
这道对经典食谱的健康改造非常巧妙，以至于你不会注意到它是健康的。
所以不要再等了，今晚就来尝尝这道快速、简单、超级美味的虾虾。
35.蒜蓉虾炒
让我们用最简单、最美味的爆炒来总结我们的健康虾食谱，大蒜虾爆炒!
准备好煎锅，鲜嫩多汁的虾和彩虹色的蔬菜和超级美味的蒜蓉炒酱搅拌在一起，让这道简单的炒菜惊艳四座。
你不需要花哨的食材或炒锅来做这道美味的爆炒，所以下次你想吃中餐外卖的时候，别忘了做这个食谱。你会爱上它的……
这就是35种健康虾的食谱。现在唯一的问题是，今晚你想要哪一个?
看看这些其他伟大的食谱集合!
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35种最健康的虾食谱
这本健康虾食谱的合集包括35顿令人惊叹的晚餐，让你的家人没有任何负罪感!
成分
- 1磅虾，尾朝上，去皮，去脉
- 1/2个红甜椒，切成块
- 1/2个青椒，切成块
- 1个小西葫芦，切成块
- 1个黄色的小南瓜，切成块
- 1.5杯玉米粒
- 1/2个小红洋葱，切成块
- 3瓣大蒜，切碎
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 1.5茶匙干百里香
- 1.5茶匙干牛至
- 1.5茶匙辣椒粉
- 1茶匙盐
- 半茶匙胡椒粉
- 2汤匙新鲜欧芹作装饰
- 柠檬角作为装饰
指令
- 用中高火将烤架预热至425度。
- 把所有的蔬菜、虾、调味料和切碎的大蒜放入碗中混合。倒入大量特级初榨橄榄油。把所有的调味料都搅拌均匀。如果你有时间好好调味，可以在冰箱里放几个小时。
- 将4张锡纸切成12乘15英寸的小块。
- 把虾和蔬菜的混合物均分在4张铝箔纸中，放在矩形的中心。
- 提起并将两条长边合在一起。把两边紧紧地卷在一起几次，形成一个良好的密封。把剩下的短边卷起来几次以密封。
- 烤到虾熟透，大约12 - 14分钟。从包好的一面朝下开始，烤到一半把包翻过来。
- 打开锡箔包装时要小心，因为热气会逸出。用欧芹装饰，配上大柠檬角即可食用。
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