简单的工作日晚餐:这些食谱是你对这个大问题的答案，“今晚吃什么?”
这里的每一道菜都非常容易在短时间内做出来。当你忙碌了一天回到家，它们是完美的选择。
没有必要烦恼或挠头。这些食谱会让你的生活更轻松、更快乐，花更多的时间和家人在一起，或者做其他你喜欢做的事情，而不是在厨房里花几个小时。
这些简单的工作日晚餐有美味的快速搅拌薯条，20分钟的煎锅，所有的肉，和简单的10分钟准备时间的晚餐，烤箱照顾剩下的。
从鸡肉到牛肉，甚至是美味的海鲜，你的工作日晚餐不需要无聊和平淡，但会变得美味和充满味道，就像你一整天的奴隶一样。
看完这些食谱，你就可以在繁忙、要求苛刻的工作日晚上度过了。你不会再纠结晚餐吃什么了……
1.韩式碎牛肉碗
我们从简单快速的炒菜开始这个非常有用的列表。这碗韩国碎牛肉的甜、咸、鲜味和一点辣的组合恰到好处。当你渴望一些亚洲风味，或者只是需要一些超级快速的东西时，试试它!
2.烤三文鱼配芒果沙司
如果我们告诉你这道菜既健康又简单(“30分钟内吃一顿饭”)，但它会让你觉得你是在约会之夜或在某个高级餐厅庆祝。
这道湿嫩的三文鱼有很多不同层次的味道。扑鼻的柠檬味、黄油鲑鱼片和香料混合的轻微刺激，再加上充满活力的清爽芒果沙司。Yumm……
3.戈尔根佐拉牛排煎锅
这道高根佐拉波多贝罗牛排煎锅一定会成为新的家庭最爱。这是一种超级简单的餐厅品质餐，绝对是味道炸弹!
4.希腊鲜虾配番茄和羊乳酪
这道经典的希腊菜有一些难以置信的味道，丰满的虾在大蒜和美味的番茄酱中，最后用咸味的羊奶酪结束!
5.夏威夷肉汁牛肉饼
Loco Moco是一道有趣又美味的夏威夷菜，米饭上放一堆牛肉饼，淋上肉汁，最后放一个单面朝上的鸡蛋。多酷!
6.奶油香蒜酱鸡肉煎锅
这道奶油香蒜酱鸡肉煎锅是一个很棒的工作日晚餐食谱。它发生得非常快，快了30分钟!嫩鸡肉和大量蔬菜配上美味的奶油香蒜酱。YUM !
7.泰式罗勒鸡
你在寻找美味的快餐吗?这道泰国罗勒鸡不仅味道浓郁，而且你可以在15分钟内做好。这可能是你最简单的食谱!
8.地中海西葫芦船
这些地中海西葫芦船用香草调味的碎牛肉填充，装饰有圣女果、松子和羊乳酪。它们是这种低碳水化合物最爱的清淡新鲜版本。
9.bv伟德官网手机端牛腩牛排法吉塔
来一锅嫩嫩的、烤到完美的腌牛排怎么样?当然，如果没有鲜艳鲜艳的辣椒、一些酸橙、大量的香菜和一点牛油果，它们就不完整了。
你会惊喜地发现，不到半小时就能做出这道美味佳肴。
10.奶油鸡肉煎锅
奶油鸡肉煎锅是你工作日最好的朋友。它超级简单，超级美味，而且碳水化合物含量很低。从开始到结束在30分钟内，这可能会成为你轮换的一个新的主要内容。
11.无壳烤鸡派砂锅
没有派的馅饼?是的，如果你像我一样渴望那些舒适舒适的味道，而不需要额外的工作。这是为那些懒惰的日子准备的。
12.Fasolada(希腊白豆汤)
Fasolada是终极的希腊美食。这道白豆汤的特色是淋了大量的橄榄油。Yum !
13.绿米砂锅
这个绿色的砂锅饭是一个很好的无肉选择。它是奶油和奶酪，富含菠菜和辣椒的营养。
14.健康鸡肉拉面翻炒
健康的拉面吗?谁能想到呢!这道炒菜富含蔬菜能量和瘦肉蛋白。把你的储藏室主食提升到一个全新的水平!
15.湖南虾
这些火辣辣的湖南虾做起来超级快，超级好吃。别担心，如果你不像我这么辣，你可以随时调整辣度!
16.鸡Provençal (Poulet à la Provençal)
看一眼我的锅，漂亮的金棕色鸡肉在白葡萄酒中炖着，夹在引人注目的橄榄、饱满的圣女果、法式红葱头、浓郁的刺山柑以及大量的大蒜和香草之间。生活再美好不过了!
17.夏威夷菠萝炒饭
给你的炒饭加点海岛风味。这种快速简单的一锅饭充满了味道，在20分钟或更少的时间内做好!
18.地中海鱼配番茄橄榄酱
用这道缀有橄榄酱的美味佳肴给你的鱼带来地中海风情。如此美味，又如此简单，这道菜大约30分钟就能上桌!
19.奶油柠檬鸡
简单又美味!这种鸡肉可以作为一周的晚餐，但它的外观和味道都很好，也会给客人留下深刻的印象。我喜欢用它搭配意大利面，珍珠粗麦粉或面包!它本身，对生酮人群来说很棒!
20.鸡肉生菜卷配花生酱
灵感来自于张斐，这道又快又好吃的菜一定很受欢迎!一个伟大的开胃菜为客人或运气，或一个简单的低碳水化合物餐的选择!
21.番茄罗勒鸡
这道番茄罗勒鸡肉是一道快速、清淡又美味的工作日餐。橙子酱的甜味与番茄和罗勒的新鲜是一个很好的补充!
22.烤蜂蜜芥末鸡
甜的，咸的，黏的，酱的…来看看你最喜欢的新餐准备选择。这只烤蜂蜜芥末鸡只需要你10分钟的时间，剩下的都是烤箱做的!
23.三文鱼饼(又名三文鱼饼)
这些三文鱼肉饼美味、营养又实惠。看看它们。谁说食品储藏室的主食不能很美味?
24.最好的蒙古牛肉
蒙古牛肉-入口即化的牛肉条，用丝般柔滑的酱汁煸炒。你可以用比去外卖店还少的时间来炒这道菜!或者其他选择，尝试瓦罐或速溶锅的方法。
25.大蒜黄油牛排
用这些美味的烤蒜蓉黄油牛排把你的牛肉提升到一个新的水平。一口一口的嫩牛排，淋上大蒜黄油。
26.花椰菜汤
这道花椰菜汤放在碗里很舒服。丰盛的奶油汤，里面有奶酪、葱花和培根。当你吃这种低碳水化合物食物的时候，你甚至不会错过土豆!
27.香蒜酱意式烤鸡
这道美味的菜肴突出了夏季最受欢迎的两种:新鲜的罗勒和成熟的番茄!这是一个很好的做饭选择，只需要10分钟的准备时间，然后你值得信赖的旧烤箱就可以完成剩下的工作了。
28.意大利香肠烤
这道意大利香肠烤面包是一道简单易行的菜肴，只需要一些基本的材料。配上意大利面或硬皮面包，你的一餐就完整了!
29.宫保鸡丁
宫保鸡丁——又香又甜，味道扑鼻，干辣椒更是增添了它的味道!不要被材料的数量吓倒，你可以在半小时或更短的时间内做出来。完美的一周晚餐!
30.法式虾虾
这道法式虾虾是如此的快速简单，你可以在任何工作日的晚上做。但它是如此的精致和美味，你可能想要把它留到特殊的场合!
他们不是都很棒吗?如此美味，又如此简单，在任何繁忙的白天和夜晚都能快速做出来。我们希望这些能让你的生活更轻松，更有味道。
Pin or bookmark these great weeknight recipes to your every day folder and cook your way through all without thinking what’s for dinner. Enjoy…
30种最简单的工作日晚餐
这个收藏简单的工作日晚餐非常适合那些繁忙的日子。想要超级简单的开始，试试番茄罗勒鸡:
成分
- 4个去骨去皮鸡胸肉
- 2汤匙黄油
- 1汤匙橄榄油
- 2茶匙盐
- 2茶匙胡椒粉
- 1.5盎司圣女果，对半切开
- 3汤匙橘子酱
- 2茶匙红酒醋
- 1/3杯新鲜罗勒
指令
- 在平底锅中用中火融化1汤匙黄油和橄榄油。
- 用盐和胡椒粉给鸡肉调味，每面煮5分钟，直到稍微变成棕色。取出来放在盘子里备用。
- 把火调到中低，把剩下的黄油加入锅中。一旦融化，加入一半的圣女果，从鸡肉上刮下棕色的碎屑，混合。
- 加入3-4汤匙水、醋、橘子酱和剩下的圣女果。煮大约5分钟，不停地搅拌。加入盐和胡椒粉调味，还有罗勒。
- 将番茄混合物放在鸡肉上食用。
千万不要错过食谱!
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