生菜包这个东西我们嘴巴…我敢打赌丫你甚至不会感到一个小巧玲珑的,微小的,有点内疚…即使你的第五。
你不必躲在桌子下面或者表来狼吞虎咽,或者在半夜起床触犯你的冰箱。这些鸡生菜包裹非常低碳水化合物和重量观察家友好,我觉得我减肥只是看着他们。
谁体现生菜包变成现实的想法是纯粹的天才。谁会想到碳水化合物会成为很多人的敌人头儿(我绝对爱他们),突然被放逐。
那么用什么呢?需要是发明之母,这些包装和炸玉米饼这种绿叶蔬菜所取代。突然没有人嘲笑可怜的生菜的存在主要是限制你的沙拉碗…直到现在。这是一个时代的到来对于这个可怜的家伙,像一个丑陋的毛毛虫变成一只美丽的蝴蝶。
生菜包裹一件几十年来亚洲美食…
…,发现他们的方式进入美国时一定常先生介绍了他的餐厅。现在人们不能停止谈论它们。不怎么能这样呢?甜蜜和美味的亚洲注入鸡肉和蔬菜塞在莴苣船只。突然每个人都想复制张著名的开胃菜。
GypsyPlate需要很多灵感来自世界各种美食,它根本就不会发生如果我不是受我所看到的在烹饪书和网上。我不是意大利、泰国或俄罗斯或牙买加出生的,如果我不承担这些食谱的巨头掌握他们,我不会有任何机会。所以我觉得感谢在这些大师的肩膀上,是一些娜娜从乌克兰或者未知的家庭主妇从中东。谢谢大家。
回到配方,好消息,这是超级快。其中一个under-30-minute宠儿。我想做的是做大量的肉,因为它制冷和冻结。第二天,它对你的午餐或其他餐。你可以把这肉这些jar沙拉餐或佛碗…非常多才多艺。我赢了你了吗?
这是你想要的这个罢工…
地面鸡(厨师,所以快)和蔬菜如胡萝卜、洋葱、蘑菇(我用香菇,但一包蘑菇在冰箱的作品),以及亚洲主食如生姜、大蒜、海鲜酱(必要时可以用酱油代替海鲜),大蒜辣椒酱,葱,香菜,生菜不错(我喜欢波士顿)。
哦,我的花生酱,一些花生酱,酱油、酸橙汁、红糖,大蒜辣椒酱,细碎的姜…就是这样!
所以你看,或多或少你通常在家里的事情。这就是为什么它是一个竞争者“废话我没有时间”工作日餐类别。
和它在简单的步骤…
步骤1:将花生酱的所有成分。在5分钟内完成。
步骤2:切蔬菜。5分钟。
步骤3:炒́那些蘑菇,紧随其后的是鸡肉,其次是洋葱和胡萝卜…加入生姜和大蒜…加入海鲜酱,大蒜辣椒酱…加入香菜和葱…10 - 15分钟。
步骤4:大量勺子(我们不希望暴露生菜包裹在这里,人)你的鸡填进你的生菜船只。小雨你的花生酱。1分钟…完成了!
步骤5:挖…完成你的第一个包裹…我猜不到一分钟!…所以yum !…Go for another!… Repeat!
你看到他妈的难以置信的快速这顿饭吗?所以没有任何更多的喋喋不休,生菜包和烹饪。每次我咬到这些,我说“上帝保佑张先生! !”
鸡肉生菜包裹花生酱,GypsyPlate…享受吧!
试试这些其他伟大30-minute-or-less餐!
宫保鸡丁
辣椒柠檬虾炸玉米饼和芒果莎莎舞
黑(又名法人后裔)虾和粗燕麦粉
加勒比椰子贻贝咖喱
波多黎各Picadillo
鸡肉生菜包裹和花生酱
灵感来自Chang,这个快速和美味的菜肯定受人喜爱的活动!客人的开胃菜菜,或者一个简单的低碳水化合物膳食的选择!
成分
- 我们1磅鸡肉
- 1汤匙植物油
- 1黄洋葱,切碎
- 4瓣大蒜剁碎
- 1汤匙切碎的姜
- 1汤匙芝麻油
- 1(3.5盎司)包香菇
- 1丝切好的胡萝卜
- 1/4杯海鲜酱
- 大蒜辣椒酱1汤匙
- 2汤匙切碎的香菜
- 4绿洋葱
- 1头波士顿生菜
花生酱
- 3汤匙脆花生黄油
- 2茶匙红糖
- 1汤匙酱油
- 鲜榨柠檬汁1汤匙
- 1茶匙辣椒蒜酱
- 1茶匙新鲜生姜
指令
- 花生酱的所有配料搅拌在一起。搅拌在一点水达到期望的一致性。
- 切蔬菜。
- 热在大煎锅或锅蔬菜和芝麻油中高温。加入洋葱,炒́直到半透明。加入鸡肉、分解和炒́5分钟。添加蘑菇、胡萝卜、生姜和大蒜,炒́额外5分钟。加入辣椒大蒜和海鲜酱,炒́直到完全煮熟的鸡。
- 勺大量的肉混合生菜叶子船,细雨和花生酱。
笔记
我喜欢波士顿莴苣,但任何坚固的莴苣,莴苣等或黄油。
肉混合在碗里的饭菜还大!
营养信息
收益率4 服务规模1每份金额 卡路里426年 总脂肪26克 饱和脂肪5克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪19 g 胆固醇122毫克 钠729毫克 碳水化合物20克 纤维3 g 糖10克 蛋白质32 g
营养信息由Nutritionix计算。
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今晚做了这个——哇!肯定一个门将!如此好吃!和光线也挺不错!
我喜欢的声音,酱。干杯
它是美味的,喜欢!
OMG——这些看起来棒极了。和我爱的事实,正确的类型的酱油这可能完全GF -适合我的一些朋友看吃什么。
谢谢贝丝!我将记住他们酱油,我喜欢为客人做这些!
这听起来比常先生,我一直在!我第一次开始生菜包裹时我的丈夫被诊断为腹腔。
我同意。我喜欢张的,但我只需要修改,直到我发现确切的味道我正在寻找!